秋冬季節空气干燥，寒冷多风，许多人的嘴唇会出现干燥、脱皮、皲裂、疼痛等问题。这不仅影响美观、说笑和吃饭，而且可导致局部感染，给人造成痛苦。因此，倘若发生嘴唇干裂一定要注意改善，以免小毛病影响大健康。

秋冬季节嘴唇易干裂

　　人体的嘴唇周围呈红色的区域叫“唇红缘”，是富含毛细血管的黏膜组织。由于唇部没有毛孔、汗腺和唾液腺，所以不能分泌皮脂和汗液，维持唇部湿润靠的是少量发育不全的皮脂腺和局部丰富的毛细血管。一般情况下，健康人的口唇通常呈现不干不燥，红润光泽的状态。如果嘴唇发生干燥开裂，主要有以下几个原因。
　　1.口唇部位的表皮层比较纤薄幼细，比身体其他部位的皮肤更薄，厚度仅为其他皮肤的三分之一。紫外线、空气干燥都容易使嘴唇发生干燥、皲裂、产生角质和细纹等问题。因此，人在秋冬季节或温差较大的换季期间，就会出现口唇干裂。
　　2.口唇部位是黏膜组织，不能形成油水保护膜，因而不具备与外界隔离的屏障。所以，外界环境的刺激，比如食物的残渣没有清洗干净，很容易对唇部造成损害。
　　3.秋冬季节风大，湿度小，气温低，容易使人体皮肤、黏膜的血液循环变差。唇部因此容易干燥、脱皮，甚至出现难看的唇纹。
　　4.气候干燥的秋冬季节，如果喝水太少，新鲜蔬菜、水果吃得也少，人体摄入水分、维生素B2、维生素A的量不足，唇部就会出现干燥、脱皮、皲裂的现象。
　　5.不良的生活习惯，如常吃烧烤、辛辣等刺激性强的食物，爱舔嘴唇，用手撕干裂的嘴皮，滥用口红和唇彩等，都会造成口唇干裂、起皮，甚至是出血、感染。

护唇注意四要点

　　1.尽量避免外界的刺激
　　唇部的皮肤十分娇嫩、敏感，如果受到寒冷、风吹、干燥、过敏原等的刺激，就会发生干裂，严重的时候还可能会出血。因此，应注意尽量减少在干冷的室外及污染环境中逗留的时间。除了应多穿衣服防寒保暖外，还要佩戴口罩，做好嘴唇保暖及保洁，以保护唇部少受刺激，从而避免干裂。
　　此外，还要注意不要在室外吃东西、喝水等。让水分沾到嘴唇，被寒风一吹，更容易造成唇部干裂。如果需要饮水，要提前准备吸管，小心吸入塑料杯中的水，避免水分接触嘴唇。刷牙时若是将牙膏残留在嘴唇上，容易导致嘴唇干燥、裂口。因此，刷牙后应将唇部洗净擦干。
　　2.改掉舔嘴唇、咬嘴唇的不良习惯
　　有些年轻人平时会不由自主地舔嘴唇，或者是咬嘴唇。殊不知，这种习惯对唇部皮肤的伤害很大。当嘴唇干燥时，用舌头去舔嘴唇，唾液会给嘴唇带来短暂的湿润。但唾液里没有油脂，不能隔水保湿。舔唇后，水分会很快挥发掉，并且会带走嘴唇内部更多的水分，最终形成越舔越想舔，越舔越难受的恶性循环。
　　唾液里含有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，pH值偏碱性。当水分蒸发后，嘴唇上留下的这些蛋白质，很快会形成一层“干糊”。“干糊”失水后会引发深部结缔组织的收缩，令唇黏膜起皱紧绷在嘴唇上，嘴唇就会更加干燥，甚至发生裂口、出血。同样，咬嘴唇也会造成嘴唇干裂、起皮及出血，甚至可引起感染，导致唇疱疹，使唇部问题更加严重。
　　3.避免硬撕干裂的嘴皮
　　由于冬季风干物燥，唇部肌肤抵抗力较差，在严重缺水时，唇部就会出现干燥脱皮的情况。这不仅会让人产生干涩不适感，而且不美观。于是，有的人就想用手把翘起的皮撕掉。然而，这种做法实为不妥。因为死皮跟鲜活的口唇黏膜连在一起，如果用手强行撕去死皮，会伤害其周围的表皮细胞，产生新的伤口，不仅非常痛，而且很容易出血，带来新的苦恼。
　　若是经常撕嘴唇上的死皮，则容易引发唇炎等疾病，还有可能导致色素沉着——嘴唇的颜色会越来越深，失去红润，局部会留下黑点。与此同时，嘴唇的皮肤会变得非常薄，在干冷的冬天更容易裂口出血，给美观及健康带来负面影响。正确的做法很简单，可以用小剪子剪掉死皮，也可以用热毛巾热敷几分钟，轻轻蹭掉开裂的死皮，然后涂上润唇膏舒缓干裂的双唇。
　　4.注意饮食调理
　　寒冷干燥的冬季容易造成人体缺乏维生素，而嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。因此，冬天要多吃些富含维生素的豆类、坚果、蛋类、新鲜的疏菜和水果。如白菜、萝卜、黄瓜、茄子、苹果、梨、香蕉等，都是冬季润燥护肤的佳品，每天可交替食用。
　　及时补充水分对于保护唇部健康也很重要。充足的饮水量对人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。应保证每天水分摄入量为1 700毫升左右，多次少量饮水，不可“猛灌”。日常应饮食清淡，食物多样化，营养均衡，每餐七八分饱。尽量少吃太烫、煎炸、熏烤、生葱、生蒜、辣椒等刺激性强的食物，以免导致嘴唇干燥、起皮，甚至造成唇部黏膜损伤。

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